melnokarth: Епічна пригода здорового харчування
Перетворіть своє щоденне харчування на захоплюючу пригоду! Розблоковуйте нові рецепти, здобувайте навички харчового майстра та прокачуйте своє здоров'я в інтерактивному форматі квесту.
Енергія
Сила
Здоров'я
Обери свій рівень складності:
Початківець
Авантюрист
Легенда
Карта пригод
Досліджуйте світ здорового харчування за допомогою інтерактивної карти пригод. Кожна локація приховує унікальні знання, рецепти та навички.
Ліс вітамінів
Досліджуйте мальовничий ліс, де ростуть різноманітні фрукти та овочі, багаті на вітаміни та антиоксиданти.
Корисні знахідки:
- Сезонні фрукти та овочі
- Багаті на клітковину продукти
- Антиоксиданти та фітонутрієнти
Гори білків
Підніміться на вершини гір білків, де ви знайдете джерела якісного білка для будівництва та відновлення тканин організму.
Корисні знахідки:
- Пісне м'ясо та птиця
- Бобові та горіхи
- Молочні продукти низької жирності
Озера омега-3
Вирушайте на рибалку до чистих озер, де водиться риба, багата на корисні омега-3 жирні кислоти для здоров'я серця та мозку.
Корисні знахідки:
- Жирна морська риба
- Насіння льону та чіа
- Волоські горіхи та олії
Долина клітковини
Прогуляйтеся родючою долиною, де ростуть цільні злаки, багаті на клітковину, необхідну для здорового травлення.
Корисні знахідки:
- Цільнозернові крупи
- Бобові та сочевиця
- Овочі з високим вмістом клітковини
Замок балансу
Відвідайте величний замок, де зберігаються таємниці збалансованого харчування та гармонійного поєднання всіх груп продуктів.
Корисні знахідки:
- Збалансовані поєднання продуктів
- Принципи складання збалансованого раціону
- Оптимальні пропорції макроелементів
Система навичок
Розвивайте свої навички здорового харчування, здобувайте нові звання та відкривайте унікальні рецепти для досягнення майстерності.
Майстер білків
Спеціалізуйтеся на оптимальному споживанні білків для підтримки м'язової маси, імунітету та загального здоров'я.
Унікальні здібності:
-
Посилений імунітет
-
Швидке відновлення
-
Покращене мислення
Прогрес навичок:
Віртуоз овочів
Станьте експертом з вирощування, вибору та приготування свіжих овочів і фруктів для максимальної користі.
Унікальні здібності:
-
Природня гідратація
-
Високий рівень енергії
-
Здоров'я серцево-судинної системи
Прогрес навичок:
Баланс-чемпіон
Оволодійте мистецтвом балансування всіх компонентів харчування для досягнення оптимального здоров'я та самопочуття.
Унікальні здібності:
-
Здорова вага
-
Швидкий метаболізм
-
Ритмічне харчування
Прогрес навичок:
Гільдія наставників
Отримайте підтримку та знання від експертів з харчування, які допоможуть вам пройти ваш шлях до здорового способу життя.
Лариса Нутрієнко
Дієтолог-нутриціолог
Спеціаліст з індивідуального підходу до харчування. Допоможе розробити персональний план харчування відповідно до ваших цілей та особливостей організму.
Спеціальні вміння:
-
Аналіз складу тіла
-
Розрахунок калорійності
-
Підбір дієти для здоров'я
Максим Здоровченко
Шеф-кухар здорової кухні
Майстер кулінарного мистецтва, який навчить вас готувати смачні та корисні страви без зайвих калорій та шкідливих добавок.
Спеціальні вміння:
-
Здорові техніки приготування
-
Кулінарні заміни інгредієнтів
-
Сезонне меню планування
Олена Фітнесова
Тренер з харчування для активних
Експерт з харчування для спортсменів та активних людей. Допоможе налаштувати раціон для найкращих результатів у тренуваннях.
Спеціальні вміння:
-
Харчування до та після тренувань
-
Гідратаційні стратегії
-
Тайминг прийому їжі
Щоденні виклики
Підтримуйте мотивацію та розвивайте корисні звички за допомогою щоденних завдань різної складності.
Дошка викликів
Експедиція
+30 XPСкарби зеленої галявини
Додайте до свого раціону 3 різних зелених овочі, які ви рідко вживаєте.
Битва
+45 XPПеремога над цукровим драконом
Замініть солодкі снеки на фрукти та горіхи протягом 3 днів поспіль.
Крафт
+60 XPЕліксир сили та здоров'я
Приготуйте поживний смузі з 5 інгредієнтів для ідеального початку дня.
Епічний сезонний виклик
Літній фестиваль свіжості
Приєднуйтесь до нашого сезонного випробування та станьте Майстром свіжих продуктів! Протягом двох тижнів створюйте страви з сезонних інгредієнтів, діліться своїми досягненнями та заробляйте спеціальні нагороди.
Інвентар продуктів
Відкрийте для себе рідкісні та цінні продукти з потужними поживними властивостями для створення найкращих рецептів.
Яблуко
Доступний та корисний фрукт, багатий на клітковину та антиоксиданти.
Дикий лосось
Цінне джерело омега-3 жирних кислот, білка та вітаміну D для здоров'я мозку і серця.
Органічна кіноа
Суперпродукт з високим вмістом повноцінного білка, клітковини та численних мікроелементів.
Березовий сік з трюфелями
Рідкісне поєднання березового соку та екстракту трюфелів з неперевершеними антиоксидантними властивостями.
Тарифні плани
Оберіть найкращий план підписки для вашої кулінарної пригоди та отримайте доступ до унікальних можливостей та винагород.
Початківець
Базовий рівень доступу
-
Доступ до 3 локацій на карті
-
20 базових рецептів
-
Базова система навичок
-
Щоденні виклики
-
Персональний наставник
-
Доступ до рідкісних продуктів
Авантюрист
Для активних дослідників
-
Доступ до всіх локацій на карті
-
50+ рецептів різної складності
-
Розширена система навичок
-
Щотижневі сезонні завдання
-
Один наставник на вибір
-
Персональний план харчування
Легенда
Преміум досвід
-
Повний доступ до всього контенту
-
100+ ексклюзивних рецептів
-
Персональний план харчування
-
Доступ до легендарних продуктів
-
Всі наставники та консультації
-
Пріоритетна підтримка 24/7
Порівняння планів
| Функція | Початківець | Авантюрист | Легенда |
|---|---|---|---|
| Кількість рецептів | 20 | 50+ | 100+ |
| Доступ до карти пригод | Обмежений | Повний | Повний+ |
| Підтримка наставників | |||
| Персональний план | |||
| Рідкісні продукти | Обмежений | Повний | |
| Бонусне XP | +10% | +25% | +50% |
Дошка досягнень
Ознайомтеся з надихаючими історіями успіху наших користувачів, які досягли значних результатів на шляху до здорового харчування.
Олена К.
Львів
Шлях до енергійності
"Завдяки melnokarth я навчилася готувати різноманітні збалансовані страви і отримала більше енергії для активного життя. Раніше я постійно відчувала втому, а тепер прокидаюся з бажанням рухатися і творити."
Михайло Р.
Київ
Герой білкового балансу
"Як спортсмен-аматор, я завжди шукав оптимальний спосіб харчування. melnokarth допоміг мені знайти ідеальний баланс білків, вуглеводів та жирів для тренувань. Тепер мої результати значно покращилися!"
Марія Д.
Одеса
Майстриня балансу
"За три місяці використання melnokarth я змогла повністю змінити свій підхід до харчування. Втратила 7 кг та навчилася готувати різноманітні корисні страви, які обожнює вся моя родина."
Андрій В.
Харків
Сезонний шеф
"melnokarth навчив мене використовувати сезонні продукти та планувати раціон відповідно до потреб організму. Тепер я отримую задоволення від приготування їжі та покращив своє самопочуття."
Глобальні досягнення спільноти
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про нашу систему планування харчування та користування сервісом.
Що таке melnokarth і як це працює?
melnokarth — це інтерактивний сервіс планування здорового харчування, що перетворює щоденний процес харчування на захоплюючу пригоду у вигляді гри.
Платформа пропонує персоналізований підхід до харчування через систему квестів, завдань та винагород. Ви досліджуєте різні "локації" (групи продуктів), виконуєте "квести" (готуєте визначені страви чи дотримуєтесь рекомендацій), розвиваєте "навички" (покращуєте свої знання та вміння) та отримуєте "нагороди" (досягнення та бонуси).
Чи потрібні особливі кулінарні навички?
Ні, melnokarth розроблений для користувачів з будь-яким рівнем кулінарних навичок. Система адаптується під ваш рівень та поступово розвиває ваші вміння.
Для початківців доступні прості рецепти з детальними інструкціями та навчальними відео. З часом, коли ви будете прокачувати свої "кулінарні навички", система запропонує більш складні та цікаві рецепти. Ви завжди можете обрати складність завдань відповідно до вашого комфорту.
Як формується персональний план харчування?
Персональний план харчування формується на основі ваших індивідуальних параметрів, цілей та переваг. При реєстрації ви проходите детальне опитування, де вказуєте:
- Фізичні параметри (вік, стать, вага, зріст, рівень активності)
- Цілі (підтримка здоров'я, збалансоване харчування, енергійність)
- Харчові переваги та обмеження
- Наявність алергій чи непереносимостей
- Доступний час на приготування їжі
На основі цих даних алгоритм створює оптимальний план харчування, який регулярно адаптується відповідно до ваших успіхів та зворотного зв'язку.
Чи можна використовувати сервіс для всієї родини?
Так, melnokarth має опцію "Сімейний режим", яка дозволяє створювати плани харчування для всієї родини. Ви можете додати декілька профілів з різними параметрами та ціллями.
Система автоматично підбирає рецепти, які будуть смакувати всім членам родини, враховуючи індивідуальні потреби кожного. Також доступні спеціальні "групові квести" та "сімейні досягнення", які мотивують всіх членів родини дотримуватися здорового харчування разом.
У тарифному плані "Легенда" доступні розширені можливості для сімейного харчування, включаючи оптимізацію спільних прийомів їжі та сімейний рейтинг досягнень.
Які продукти рекомендує система?
melnokarth рекомендує виключно натуральні, свіжі та сезонні продукти. Основний фокус системи — це збалансоване харчування на основі:
- Сезонних фруктів та овочів
- Цільнозернових продуктів
- Якісних джерел білка (рослинних та тваринних)
- Корисних жирів
- Різноманітних спецій та приправ
Система адаптується до сезонності, місцевої доступності продуктів та ваших індивідуальних переваг. Ми також пропонуємо альтернативи для рідкісних або специфічних інгредієнтів.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Напишіть нам, і наші експерти з харчування залюбки допоможуть вам!
Задати питанняЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, щоб розпочати ваш шлях до здорового харчування або отримати додаткову інформацію.